秋天的最后一个节气霜降已经过了，霜降过后，天气转冷，昼夜温差变化增大。中医认为，秋天气候变化过于急骤，加上人体正气不足，抵抗力下降，易受燥邪入侵，出现一些易发的疾病。 感冒早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，就会给病原微生物提供了可乘之机，因此秋季是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。 消化系统疾病秋季病菌繁殖快，食物易腐败，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎等肠道疾病的多发季节；同时秋季也是胃病的多发与复发季节，受到冷空气刺激后胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低，出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。 心血管疾病天气变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，高血压病人秋冬之交血压往往要较夏季血压高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。晚秋季节，心肌梗死的发病率明显提高。 哮喘秋季空气干燥，过敏源也比较多，常引发哮喘。有哮喘病史的中老年人应尽量避免与致敏物质接触。 皮肤病秋季皮肤水分易流失，从而降低皮肤的屏障功能，易出现皮肤过敏问题。秋天是大闸蟹等蟹类美食上市的季节，与此同时，医院皮肤科因吃虾蟹过敏的病人也会增多。这主要跟病人的自身的免疫力下降有很大关系。虾蟹类食物中的异种蛋白质含量很高，性寒且带湿毒，属“发物”，皮肤病患者或皮肤易敏感的人不宜吃。 关节炎天气渐寒，这时候大家都说秋冻，就极易发生外寒内湿的关节痛症。其实说秋冻并不是简单的穿的少就是秋冻，这个主要是针对健康的人，如果有关节问题病史的人，这个季节一定要提前做好关节的保暖措施。 肺炎秋燥症入秋时节，因湿度降低而出现秋燥，而秋燥对人体危害最大的部位是肺部，表现为咽干口燥、鼻炎鼻痒、便秘等。 精神抑郁症秋季落叶凄风，易使人触景生情，特别是老年人易产生垂暮之感，诱发消极情绪，很容易患上抑郁症。会夜不能寐，一点小事也会感到揪心得很，情绪抑郁、沮丧、烦躁、焦虑，对以前感兴趣的事不再感兴趣，有自卑感和失落感，不愿与人交往。 看来秋天是个多事之秋，很多疾病都容易在这个季节复发，日常保健工作我们就要做好了，预防疾病大概有以下几点需要注意。补水秋季，对于很多人来说最大的威胁就是无处不在的秋燥，很多人都发现自己会在早晨起来的时候感觉到口渴，而且皮肤也会变得比较干燥，这就是人们通常所说的秋燥。防秋燥，首要就是要保护人体津液，最简便的一招就是多喝水，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。秋季喝水，可用“朝盐水，晚蜂蜜”的方法。即早上空腹喝一杯凉的盐水，睡前喝一杯温的蜂蜜水，既能补充水分，还能促进人体的新陈代谢，有益身心健康。 饮食调理秋季饮食要以滋阴润肺为重中之重，所以一定要注意合理的搭配，以清淡为主。秋季适合多吃些清淡可口的饭菜，可让人心情愉悦，忘却疲劳，因为油腻食物会在体内产生酸性物质，使人更加困卷。特别不要吃辛辣食品，以防上火，另外，吃得过饱也会造成胃部负担。特别是晨起，可多食粥，可以起到一个益胃生津，对于护肝益肺都是可以起到一定的益处，比如：黑芝麻粥、银耳冰糖糯米粥、百合莲子粥等。 锻炼秋高气爽，气温适宜，经常运动，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且还有利于增强免疫力。秋季昼夜温差变化比较大，运动能给身体以良性的刺激，使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，有助于提高人对环境变化的适应能力，从而让身体更容易适应进入冬季后的气候变化。而且适度的运动对增加人体的肺活量，促进呼吸道循环也有一定的帮助，像登山，散步，秋游等都是不错的选择，一来可以呼吸新鲜的空气，二来也可减少呼吸道疾病的发生率。 适当进补秋季是进补的最佳时节，很多人都会选择在秋季进行食疗滋补身体，可以多进食些如蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋润味甘淡的食品，既补脾胃又能养肺润肠，可防止秋燥对人体的伤害。也可以选择补充一些身体所需的营养素，如蜂胶和灵芝孢子粉可以保肝护脏、抗肿瘤、抗衰老及调节内分泌，番茄红素和植物甾醇可以提升免疫力，增强身体对外界的反应能力和抗病能力，可以根据身体情况，选择适合的食品来进补。 秋天到了，冬天还会远吗？小伙伴们，注意保重好自己的身体哦~